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职场白领如何预防空调病


职场白领如何预防空调病

如何应对空调病?酷暑炎夏之季,职场人纷纷开始为之苦恼。暑热难耐,开空调的办公室内室外温差太大导致空调病频发,使人不得不对如何应对空调病提高关注。如下,世界工厂学堂频道小编与您分享如何应对空调病?

如何应对空调病?这是与炎夏愈浓随之相生的一个问题。

小王是某城市的一小白领,据他讲述:酷暑炎夏,用来形容近日的天气绝不为过。面对暑热难耐,办公室、家里、车里不开空调根本就无法工作、生活、出行。于是问题也随之产生了,因办公室内外温差太大,他和为数不少的同事们纷纷患上了空调病。头昏、乏力、记忆力减退、鼻塞、打喷嚏、耳鸣、易过敏、皮肤变差等等不适症状让他和同事们一边享受清凉,一边又苦恼不已。

那么,怎么才能让享受清凉和身体健康二者兼得呢?如下,世界工厂学堂频道小编与您分享如何应对空调病:只要注意一些生活细节,预防空调病并不难。

首先:应对空调病,预防为先

? 预防空调病需要注意的生活细节:

1.使用空调必须注意通风,每天应定时打开窗户,关闭空调,增气换气,使室内保持一定的新鲜空气,且最好每两周清扫空调一次。

2.从空调环境中外出,应当先在有阴凉的地方活动片刻,在身体适应后再到阳光下活动;长期在空调环境中者应该到户外活动,多喝开水,加速体内新陈代谢。

3.空调室温和室外自然温度相差不宜过大,以不超过5℃为宜。夜间睡眠最好不要用空调,入睡时关闭空调更为安全。睡前在户外活动,有利于促进血液循环,预防空调病。

4.在空调环境下工作、学习,不要让通风口的冷风直接吹在身上。大汗淋漓时最好不要直接吹冷风,这样降温太快,很容易发病。

5.严禁在室内抽烟。

6.应经常保持皮肤的清洁卫生,这是由于经常出入空调环境,冷热突变,皮肤上附着的细菌容易在汗腺或皮脂腺内阻塞,引起感染化脓,故应常常洗澡,以保持皮肤清洁。

7.使用消毒剂防止微生物生长。

8.使用除湿剂防止细菌滋生。

9.不要在静止的车内开空调,以防汽车发动机排出的一氧化碳回流车内而发生意外,即一氧化碳中毒。

10.在工作场所注意衣着,应达到空调环境中的保暖要求。

小编温馨提醒若出现感冒发热、肺炎、口眼歪斜,就要及时请医生诊断治疗。

? 用中医原理预防空调病

中医养生学认为预防空调病的产生应做到以下几点:

1.由于使用空调一般均在夏季,根据“春夏养阳”的道理,夏日平素人们要注意对自己阳气的充实,如不要常吃冷饮,以免损伤肝胃阳气。

2.由于空调病的病变部位主要是肺,故平素要加强对自己的肺的保健。中医认为“悲忧伤肺”,所以一定要保持精神上的愉快,哪怕是遇到了不好克服的困难或遭遇了很大的不幸。

3.由于空调病常致四肢不温、经络不通,故常在空调房间待的人应多吃一些能温通经脉的食物和药品,如桃仁、山楂、红花、红景天、当归丸等。

4.使用空调时,室内温度不宜过低,以免与外界气温相差太大,而使人感冒或者患支气管炎。

其次,几类典型空调病的防治

? 腰颈椎不好

腰颈椎不好,应远离空调口

典型表现:30岁的李言是办公室一族,常年同电脑打交道,患有严重颈腰椎病的她,近日办公室空调一开,就感觉颈椎、腰椎等处疼痛的老毛病又犯了,发作起来疼痛难忍,让人心烦意躁,最后去医院检查确定是腰间盘突出急性发作。

解读:颈腰椎病作为白领高发的一种疾病,主要和生活工作习惯有很大关系,有很多患者就诊时,脖子痛得晚上睡不着觉,腰痛得直不起来,多是吹冷气造成的。解暑贪凉,猛吹空调,是夏季颈椎病和腰椎病高发的主要诱因。颈椎原本不适的人,一旦受凉会造成局部肌肉痉挛,很容易导致血管急剧收缩,甚至会造成椎间盘突出,颈椎、腰椎病疼痛会忽然加剧。

专家建议:要讲究卫生,减少疾病。讲究生殖器官卫生不只是女性的事,男性也同样应该重视。适度清洁是保障男性生殖系统健康的有效手段。要每天更换内裤,尤其是发育期的男孩子,要正确对待手淫、遗精等这些原本属于正常的生理现象,一旦发生,要及时更换干爽清洁的内裤,否则很容易出现包皮炎、龟头炎、前列腺炎、精囊炎、附睾炎、尿道炎等。

建议:患有颈椎病的人,夏天最好少吹空调,或远离出风口。日常锻炼不可减少,可以在家做一些恢复性训练。

? “空调型”过敏性鼻炎

典型表现:自从办公室里的空调开启后,小雅过敏性鼻炎的老毛病又犯了,成天喷嚏连连泪流满面,搞得办公室里的同事都认为小雅成了“重病号”。小雅不得不吃了一大堆治鼻炎的药,谁知症状非但没减轻,反而添了新毛病———头痛,最后她不得不求助医生。

解读:过敏性鼻炎从中医的发病机理来讲属于“皮元之毛虚弱”,腠理疏泄,卫外不固,其病在于肺,亏于肾,涉于脾,临床可分为:肺气弱型,脾肺两虚型,肺肾不足型。过敏性鼻炎患者会出现呼吸障碍,引发血氧浓度降低,影响其他组织和器官的新陈代谢,从而出现一些如头痛、头晕、记忆力下降,胸痛、胸闷、精神萎靡等症状,甚至会引起哮喘等严重并发症。

建议:对于“空调型”过敏性鼻炎,可采用中药内服+中药穴位外敷+中药穴位注射,内外兼治,能有效地起到化燥、除湿、祛寒、疏风的作用,达到协调脏腑、平衡阴阳的目的。

? 冷热交替易引发牙疼

典型表现:王女士不明白,自己好好的牙齿最近却疼得厉害,以前没有发生过类似情况,最后她来到了医院牙科门诊。医生说,像王女士这种情况的患者最近有所增加。据了解,牙周炎、急性牙髓炎和急性根尖周炎在夏季较频发,与一冷一热的环境变化有很大关系。

解读:夏季在封闭的空间内开空调,如果人较多或者有人抽烟,那么长时间下去,我们就会感到咽部不适。特别是在一冷一热的环境变化中,容易上火,如果经常喝冷饮,骤冷的刺激会引起牙髓组织的血管收缩、痉挛,长期冷刺激会引起牙本质过敏及牙髓炎。再加上工作压力大,晚上睡不好,就极易引发牙周炎、急性牙髓炎和急性根尖周炎等各种口腔疾病。

建议:平日应养成良好的生活习惯,早晚刷牙,保持口腔卫生。有口腔疾病问题的人,最好避免吃生冷热等刺激性食物,可以适当地用一些漱口水。

? 汽车空调病

汽车空调病的发生多因通风不畅

典型表现:一乔最近常感到头晕眼花、食欲不振,或者胸闷、肺部不适,去医院拍片也没查出什么问题,不过医生的一句话倒是提醒了她:“很可能是因为车内空调导致的。”

解读长时间呆在汽车空调的低温环境中,令皮肤血管收缩,分布在全身的汗腺减少分泌,从而减少热量的散发保持体温。冷的感觉就促使腹腔器官血管收缩、胃肠蠕动减弱,从而出现相应症状。除此之外,汽车内大都密闭不通风,空气混浊,冷气机本身还会散发出一些有害气体,长期处在这样的环境下自然容易生病。空调病就是在不知不觉中患上的。

建议车内外温差最好在10摄氏度以内;不要在空调车内抽烟,不然就应把空调通风控制开关调到“排出”;不要开着空调在停驶时睡觉,车内通风较差,发动机排出的一氧化碳渗漏到车内会使人中毒;当车停在烈日下,最好不要马上使用空调,应打开车窗让热气排出,等车内温度下降后再关闭车窗开启空调。

小编温馨提醒空调病的治疗方法

1.药物治疗:

一旦患上空调病,可以服用藿香正气水或藿香祛暑胶囊治疗。另外,还可以喝一些绿豆汤、西瓜翠衣汤进行食疗。

2.空调适宜温度:

空调温度20℃-26℃最适宜。中医讲“寒从表而入”,也就是说风寒都是从人体的表面肌肤侵入的。夏季天气热,容易出汗,而现代人普遍喜欢躲在低温、阴凉的环境中,室内空调温度过低必然导致人体抵抗力下降,引起上呼吸道感染等疾病。此外,室内外温差过大,如果经常承受忽冷忽热的刺激,很容易引起过敏性鼻炎和哮喘的复发。

3.不要开着空调过夜  

室内外的温差过大,极易患头痛、感冒、疲惫无力,且能诱发或加重风湿痛、心脏病和胃肠道疾病,女性还容易出现月经不调、下腹部疼痛等症候。这些都是由于受到较强烈的“热冲击”或“冷冲击”所致。因此,房间内空调温度不宜与外界悬殊太大,温差以5℃左右为宜。应该注意通风换气。另外,如果开空调过夜,很容易引起面部神经麻痹,因此最好不要通宵使用。

总之,空调病并不可怕,从生活细节入手,预防为主,出现空调病症状及时诊治。就能保证享受清凉和拒绝空调病二者兼得。

最后,小编认为,夏季酷热难耐,开空调是保证清凉的最好方法,但当我们享受清凉的同时,不必要把空调温度开的太低。毕竟,同处一个办公室,必定有男士女士,身材也有胖瘦之分,这就决定了一定有些人不适应太低的温度。再者,温度开高一点,也是支持低碳嘛。

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来源:      时间:2014-5-26 15:20:23
 
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